Вижу разные рекомендации в ленте по поводу того, как справляться со стрессом и тревожностью через физическую активность.
Поделюсь мнением.
Не так давно сама была сторонником рекомендаций из серии "заняться спортом и др. активностями" и пр. в состоянии стресса.
Это, конечно, прекрасно. Сжигает "излишек" адреналина.
В психосоматике действие является разрешением конфликта.
Но.
Смотря какое действие.
И физическая активность, деятельность может стать способом избегания (отвлечения) и не работать на решение.
Особенно, когда фактор стресс затяжной.
Тогда становится важным отработать эмоциональные личные истории.
Потому, что, у каждого из нас свои отношения с любой происходящей ситуацией.
Свои конфликты.
И свои решения.
Это не про "там, снаружи", а про "внутри"
В каком-то смысле, активность может подавлять эмоции, переводя их в постоянный тревожный фон, проблемы с физическим и психическим здоровьем.
А нам с вами жить дальше.
И тогда для сложных ситуаций потери себя есть прекрасные специалисты - кризисные психологи. Много по сути не напишу, владею темой в объеме 1го классного, но неоконченного пока курса. Но могу дать контакты специалистов.
Для ситуации, когда человек хочет и готов вернуть управление собой в свои руки, использовать ситуацию для роста и своего развития, стремится создавать своё счастье сам, готов действовать ради этого, достигать желаемых личных целей - есть профессиональные коучи.
Важно разбираться с эмоциями (и мышлением)
Параллельно или после активничая вовсю.
Тогда это только на пользу, прекрасный баланс.
Вижу так:
Слить излишек = физическая активность
Решить внутр. конфликт = работа с мышлением, сознанием, состоянием
Есть рабочие телесные практики, помогающие решить конфликт через тело. Но из опыта это часто временная история, если человек не меняет паттерн мыслей, эмоций, действий. Образ жизни. Если внутренний конфликт остаётся неразрешенным
Об этом, о ритуалах и пр. планирую поговорить на открытой встрече сегодня в 19.00, а также порисовать нейрографику и поработать с состоянием и мышлением. Ссылка на участие по заявкам и будет в телеграм.
💫
